Dieta

Kokos i jego wartość odżywcza

Data: 29.04.2020 Autor: Patrycja

Kokos często pojawia się w domowych wypiekach oraz w owocowych sałatkach, jego obecność chętnie uwzględniają też przepisy na pyszne desery. Dlaczego warto włączyć ten dodatek do swej diety? Jak się okazuje, nie tylko ze względu na smak.

Owoc palmy kokosowej jest rewelacyjnym źródłem wielu ważnych dla ludzkiego organizmu składników odżywczych. W jego miąższu można znaleźć sporo nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz błonnika, nie brak tu również tak cennych dla zdrowia składników mineralnych, jak potas, magnez i fosfor. Zdrowa dieta z dodatkiem kokosów dostarczy nam jednocześnie sporych ilości kwasu foliowego oraz witamin: C, E oraz K. Taki skład sprawia, iż sięganie po kokos każdemu z nas wyjdzie na dobre. Wiadomo, że owoc ten świetnie sprawdza się w roli naturalnego antybiotyku, a jego skuteczność w walce z bakteriami może zaskoczyć wiele osób. Kokos ma też bardzo dobry wpływ na pracę przewodu pokarmowego, zatem zdrowa dieta z takim dodatkiem może pomóc nam w walce z wieloma problemami dotyczącymi układu pokarmowego. Owoc palmy kokosowej stanowi cenne wsparcie dla naszego mózgu i układu odpornościowego, a osoby regularnie sięgające po taki dodatek mogą uniknąć wieli problemów związanych ze stanem i wyglądem skóry. Powodów, dla których warto zacząć częściej sięgać po kokosy, jest wiele, a im prędzej to zrobimy, tym lepiej dla nas.

Kokos
Owoce